COMO HACER MENOS EJERCICIO Y AL MISMO TIEMPO VERTE MÁS JÓVEN

Steve Holman, autor y creador de del Plan de Ejercicios F4X y del libro, Old School, New Body, era el jefe de edición de la revista Man Magazine, revista líder en el tema de Salud y Ejercicio por muchos años, se ha juntado con los entrenadores más profesionales de la industria y, en conjunto con su esposa Becky, ha desarrollado un plan de ejercicio especializado que es al mismo tiempo saludable, corto y te puede hacer lucir una década más joven. Esta específicamente hecho para gente que tiene más de 35 años (aunque se recomienda para cualquier edad) y garantiza mostrar resultados en días.

El libro esta compuesto de información que ha aparecido en Iron Man en los últimos años y por conocimientos obtenidos de trabajar con entrenadores profesionales que han entrenado a los mejores artistas como Clint Eastwood, Carl Weathers (Apollo en las películas de Rocky) y Suzanne Summers. El libro incluye listas de ejercicios, un plan de nutrición y los pasos que hay que seguir para poder lograr empezar el proceso. Es un programa intenso, corto y que saludablemente frena el proceso de envejecimiento, crea y moldea músculos y te hace más saludable.

Este programa esta desarrollado para hombres y mujeres. Steve y Becky juran que tanto hombres como mujeres pueden, y deben, hacer ejercicio de la misma manera. No necesitan hacer ejercicio por separado o diferentes ejercicios.

Hay 5 errores comunes que debemos evitar para frenar el envejecimiento y tener el cuerpo de tus sueños:

1. ¡No hagas Dietas! Deja de comer toda clase de comidas Low Fat que nos venden como “saludables”. ¡Tu cuerpo necesita grasa para poder funcionar correctamente! Si estas constantemente contando calorías y comiendo puras cosas “bajas en grasa”, no puedes disfrutar una salida a comer. Preocuparte todo el tiempo por esto no te va a hacer verte más joven…

2. ¡Deja de hacer largos entrenamientos de cardio! – Condición cardiovascular se puede obtener en mucho menos tiempo y menor esfuerzo del que crees que se le tiene que dedicar en todo tipo de clases del gimnasio y caminadoras. De hecho, correr en las caminadoras eléctricas así como hacer largas horas de otros tipos de ejercicios de cardio aceleran el proceso de envejecimiento mediante la liberación de radicales en el cuerpo. ¡Hay maneras mucho más inteligentes de hacer ejercicio!

3. ¡Deja de estar culpando todo a tu edad! Estudios han demostrado que personas de 90 años han podido generar músculo en menos de un mes con un poco de pesas. Invariablemente de lo que hayas escuchado o leído, ¡las personas podemos cambiar nuestros cuerpos tanto a los 25 años como a los 95! Si esto no fuera cierto, tampoco nos pondríamos gordos y aguados. Constantemente debes de estar desafíandote porque solo al cumplir tus desafíos es cuando mejoras y solo así te mantienes joven. ¿Y qué mejor desafío que estar saludable y en forma?

ES UN HECHO: 

¡TU CUERPO PUEDE SER EL MISMO QUE CUANDO TENÍAS 30 AÑOS!

¡NO HAY NINGUNA ESCUSA PARA NO HACER EJERCICIO!
¡NO HAY NINGUNA “EDAD IDEAL” PARA HACER EJERCICIO!

Tu PUEDES volverte a sentir joven.

¿No crees en el Sensei?

Ve este inspirante video:

4. ¡Toma Más Agua! El agua no solo hidrata y mantiene tu cuerpo saludable, también ayuda a quemar grasa. El agua, a parte, suprime el hambre y mantiene tu hígado y tus riñones saludables. Solo tomar 3 vasos al día le quitará años a tu cara ya que mantiene tu piel hidratada y saludable.

5. ¡Haz Menos Ejercicio! Steve y Becky no están diciendo que dejes de hacer ejercicio. Lo que están diciendo es que te guíes por la vieja-escuela de entrenamiento de resistencia en ves de hacer horas y horas de clases de cardio como spinning y pilates.  Este programa basado en entrenamiento de resistencia incluye solo cuatro ejercicios que te dejarán listo con tu rutina mientras los demás a penas están calentando en el gimnasio.

Con un plan exacto que te ayuda a tener control de lo que quieres lograr y mejorar, tu puedes obtener el cuerpo e tus sueños y verte mucho más joven, sin mencionar sentirte más saludable, con el programa Old School, New Body.

La filosofía del programa es “Hazlo Sencillo, Pero Retador”. Mientras vienen modas, dietas y planes de ejercicios que promueven las revistas como Cosmopolitan para mujeres y GQ de hombres Old School, New Body se mantiene firme como un programa con el que se obtienen cambios reales. El tiempo ha llegado en que se levante del sillón y se decida a cambiar hoy mismo.

Steve y Becky son testimonios de su programa ya que como decía Einstein “El ejemplo no es la principal manera de influir, es la única” pero si tu lo pruebas y no obtienes resultados significantes tiene una garantía de regresarte tu dinero. Así que, ¿Realmente qué tienes que perder?